我最近因為工作壓力大,常常加班到很晚,導致作息完全顛倒。例如上週有好幾天我都是凌晨兩點才睡,隔天中午才起床,感覺整個人都不對勁。請問有沒有什麼方法可以在保持工作效率的同時,也能調整自己的生活作息?希望能獲得一些實用的建議或技巧。
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我也常加班到很晚,發現自己白天精神不濟。請問有沒有人成功調整過作息時間?有哪些具體步驟或方法可以參考?特別是如何在高壓環境下保持工作效率和生活平衡。